Nasihat Pemakanan Bagi Ibu Mengandung

1) Jangan makan nenas - sebab tajam terutama di awal 3 bulan pertama kandungan boleh menyebabkan keguguran.

2) Jangan makan pucuk/ulam2 melarat atas tanah (ie ulam pegaga) - sebab takut uri melekat dalam rahim waktu bersalin.

3) Jangan makan ulaman berbau seperti petai dan jering waktu hujung kandungan - sebab nanti air mentuban berbau busuk.

4) Jangan minum ais - sebab melemahkan anggota badan tapi kebiasaannya waktu kita mengandung kita kan senantiasa rasa panas dan memang nak cari ais jek.

5) Jangan travel jauh2 di waktu awal 3 bulan kandungan - takut rahim lemah dan tak dapat menahan dari keguguran.

Banyakkan :-

1) Minum air susu, kacang soya.

2) Makan buah2an - biasanya ibu mengandung hadapi masalah buang air besar.

3) Makan sedikit2 tetapi lebih kerap di pertengahan hingga hujung kandungan sebab bila bayi makin membesar akan menghimpit ruang usus menyebab kita cepat rasa senak dan mengah.

4) Ikut nasihat doktor tentang pemakanan multivitamin.

5) Ambil folic acid (doktor biasanya akan beri nih) untuk penambahan darah.

6) Makan buah kurma & kismis untuk mendapat bayi yang cerdik.

Amalan di hujung kandungan :
1) Banyakkan berjalan bagi memudahkan bersalin.

2) Minum air kelapa bagi membantu menghilang masalah kerak kepala bayi dari berlarutan (ni biasa ada pada setiap bayi baru lahir)

3) Ikut kelas latihan persediaan bersalin supaya kita tak terjerit2 bila nak bersalin nanti.

kongsi dari : sumber

sharing is caring